Диета «90 дней раздельного питания»

Диета «90 дней раздельного питания»

Желание иметь идеальные формы заставляет нас прибегать к помощи различных диет. И не все они дают ожидаемый результат, а некоторые вообще приводят к печальным последствиям, таким как повторное увеличение веса или к обострение хронических заболеваний. Поэтому найти диету, избавляющую от лишних килограммов и при этом полезную для организма, ох как непросто!

Если у вы страдаете избыточным весом, у вас налицо нарушение обмена веществ. На основе концепции раздельного питания была разработана 90 дневная диета, которая мгновенно приобрела популярность. 90 дней раздельного питания – меню, с помощью которого вы сможете улучшить процессы обмена веществ, похудеть без особых усилий, а по окончании — удержать достигнутый результат.

Снижение калорийности рациона достигается за счет раздельного питания, полезного уже само по себе. Эта диета легко переносится, поэтому вам не придется насиловать себя недоеданием.

Рецепты диеты «90 дней раздельного питания» очень просты. Можно есть любое мясо, любую рыбу, любые фрукты, овощи и даже мучные изделия, но раздельно и в определенные дни. Цикл начинается с белкового дня (мясо, молоко, яйца и рыба), затем следует крахмальный день (хлеб, картофель, различные каши), потом углеводный (овощи, выпечка, горький шоколад), и последний — фруктовый (фрукты, сухофрукты, орехи, семечки). Каждый 29 день — разгрузочный.

Рецепты и продукты для диеты «90 дней раздельного питания»

Диета «90 дней раздельного питания» предполагает соблюдение определенных правил. Вот они:

  • На завтрак только фрукты
  • Обед не ранее полудня
  • Не есть после 20.00
  • Никаких полуфабрикатов
  • Продукты обрабатывать путем отваривания или тушения
  • Как можно меньше соли
  • Пить побольше жидкости
  • Следить за калорийностью пищи

Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, при этом расходуется больше энергии и быстрее сжигаются жиры. По истечении трех месяцев вы можете вернуться к обычному питанию, но не передать, чтобы сохранить достигнутый результат.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


× 8 = сорок восемь