Суть раздельного питания

Суть раздельного питания

Суть раздельного питания состоит в том, чтобы употреблять в пищу одновременно только те продукты, которые совместимы между собой при переваривании. Согласно теории, белки и углеводы не совместимы, остальные продукты нейтральны.

Эта методика получила большую популярность среди людей желающих сбросить вес или страдающих желудочно-кишечными заболеваниями. И действительно, похудеть при раздельном питании очень просто, а достигнутый результат сохраняется долго. Этот метод эффективен при желудочных и кишечных расстройствах и неизменно улучшает самочувствие.

В разных статьях приводятся разные рецепты раздельного питания для похудения. Самое сложное — правильно выбрать блюда, которые не противоречат правильному питанию и направлены на похудение и очищение организма. Если вы скушаете вместе продукты, которые не дружат друг с другом, то нарушите свой пищеварительный процесс.

Приведем здесь некоторые правильные рецепты блюд раздельного питания:

  • Мясо (говядина, свинина, баранина, курица) отварное, в виде котлет либо запеченное (на гриле или в духовке) филе.
  • Морепродукты – отварные, запеченные или сырые.
  • Молоко и кисломолочные продукты с низким содержанием жирности.
  • Яйца сваренные вкрутую или всмятку.
  • Грибы и все овощи могут быть отварными, запеченными либо сырыми.
  • Бобовые – можно готовить различные блюда из бобовых.

Простые рецепты блюд раздельного питания

Суть раздельного питания состоит в том, что, следуя этой методике, нужно соблюдать ряд правил приема пищи, которые способствую эффективности и достижению поставленной цели. Задачи на первом этапе:

  1. Отказаться от курения, алкоголя, пряностей.
  2. Уменьшить употребление соли.
  3. Продукты питания должны быть натуральными.
  4. Есть мало и редко.
  5. Кушать нужно медленно, хорошо пережевывать пищу.

У этого метода похудения есть как достоинства, так и свои недостатки. Один из них — чувство голода, потому как пища быстро перерабатывается и выводится из организма. Еще один недостаток: если вы вдруг решите вернуться снова к обычному питанию, у вас могут возникнуть проблемы, ведь организм может разучиться перерабатывать обычную нормальную вредную канцерогенную пищу.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


− три = 4